Maag atau gastritis adalah kondisi di mana lapisan perut menjadi meradang. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori, konsumsi obat-obatan tertentu, atau diet yang tidak sehat. Makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kondisi perut, termasuk buah-buahan. Beberapa buah-buahan diketahui dapat membantu meredakan gejala maag, sedangkan beberapa jenis buah-buahan sebaiknya dihindari. Berikut ini adalah beberapa buah yang baik untuk maag dan buah yang harus dihindari.
Buah yang baik untuk Maag
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk penderita maag. Pisang kaya akan serat dan pektin, yang membantu mengurangi peradangan pada perut. Pisang juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Apel
Apel mengandung serat yang tinggi dan pektin, yang membantu mengurangi iritasi pada perut dan melindungi lapisan perut dari kerusakan. Apel juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel perut dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dalam makanan. Enzim ini membantu meringankan beban pada perut dan mencegah terjadinya peradangan pada perut.
4. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung senyawa antioksidan yang tinggi. Senyawa ini membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu meredakan gejala maag.
5. Melon
Melon mengandung air yang tinggi, sehingga membantu melindungi lapisan perut dari iritasi. Melon juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel perut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah yang harus dihindari untuk Maag
1. Jeruk
Jeruk mengandung asam sitrat yang tinggi, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Ini dapat memperburuk gejala maag pada beberapa orang. Oleh karena itu, sebaiknya hindari jeruk jika Anda memiliki masalah maag.
2. Tomat
Tomat mengandung asam askorbat yang tinggi, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Ini dapat menyebabkan peradangan pada perut dan memperburuk gejala maag. Jadi sebaiknya hindari tomat jika Anda memiliki maag.
3. Buah-buahan eksotis
Buah-buahan eksotis seperti nanas, mangga dapat mengandung enzim yang kuat, seperti bromelain dan papain. Enzim ini dapat memicu produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag pada beberapa orang. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makan buah-buahan eksotis jika Anda memiliki masalah maag.
4. Buah-buahan asam
Buah-buahan seperti stroberi, lemon, grapefruit, dan cranberry memiliki kandungan asam yang tinggi. Ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag. Sebaiknya hindari makan buah-buahan ini jika Anda memiliki masalah maag.
5. Buah dengan kulit tebal
Buah-buahan seperti jeruk bali, anggur, dan plum memiliki kulit yang tebal. Kulit ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan iritasi pada perut dan memperburuk gejala maag. Sebaiknya kupas kulit buah-buahan ini sebelum dikonsumsi.
Kesimpulan
Makan buah-buahan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan perut. Namun, jika Anda memiliki masalah maag, beberapa jenis buah-buahan harus dihindari, seperti jeruk, tomat, buah-buahan eksotis, buah-buahan asam, dan buah dengan kulit tebal. Sebaliknya, Anda bisa memilih buah-buahan yang mengandung serat, pektin, dan senyawa antioksidan seperti pisang, apel, pepaya, buah-buahan beri, dan melon untuk membantu meredakan gejala maag. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki masalah maag atau kondisi kesehatan lainnya sebelum mengonsumsi jenis makanan atau buah-buahan tertentu.
EmoticonEmoticon